Olá pessoal!

Conforme o prometido, estou enviando os links para download de duas meditações que gravei para vocês utilizarem nos período de férias.

https://rapidshare.com/files/3444796644/Passeio_ao_Jardim.mp3

https://rapidshare.com/files/2036179696/Viagem.mp3

Assim que possível enviarei novas meditações!

Namastê

Olá Pessoal!

Neste encontro, vamos avançar um pouco mais em nossos estudos.

Acredito que a maioria de vocês já deva ter ouvido falar sobre Patañjali, mas quem exatamente foi e qual sua importância dentro do Yoga?

Patañjali, filósofo indiano, que se estima ter vivido entre os séculos II a.C. e II d.C, é considerado por muitos o pai do Yoga, não por ser o responsável pelo seu nascimento, mas sim como alguém que soube sintetizar milhares de anos de experiências e sabedorias acumuladas pelos yogis do passado.

Sua obra é a mais citada e adotada dentre todos os sistemas de Yoga e estão resumidos em textos chamados sutras (total 196), são também conhecidos como Asthanga-Yoga por ser divido em 8 partes ou degraus e traz passo a passo as orientações para que o praticante atinja o objetivo maior do Yoga que é a libertação.

São eles:

1-      Yamas – conduta social

2-      Niyamas – conduta pessoal

3-      Asanas – Posições praticadas em aula

4-      Pranyama – Exercícios respiratórios

5-      Pratyahara – Abstração dos sentidos

6-      Dhárana – Concentração

7-      Dhyána – Meditação

8-      Samádhi ou Moksha – Libertação, ou identificação com a consciência pura

Ao observarmos atentamente estasintetização ela estabelece uma sequencia de uma aula de Yoga, e o avanço em direção a libertação é fruto da dedicação e trabalho de cada um.

Novamente, a escolha é sua! Eu apenas convido!

Aventure-se!

Em nosso próximo encontro, falaremos sobre Deuses e Deusas Hindus.

 ‘'O homem semeia uma ação e colhe um hábito, semeia um hábito e colhe um caráter, semeia um caráter e colhe um destino” - Sivananda

Namastê

Olá, pessoal!

Neste post vamos abordar os princípios éticos e morais que devem nortear a vida de todo praticante de Yoga.

Encontramos no Yoga Sutra - texto atribuído ao sábio Patañjali – a descrição de dez preceitos a serem observados. Divididos entre: Yamas e Niyamas.

Yamas – representam as orientações de conduta social e de interação com os demais (Viver bem em sociedade).

1 – Ahimsa – Não violência

           

Devemos evitar a violência em atos e palavras  não só contra os outros, como a si mesmo. É o respeito aos limites.

2 – Satya – Autenticidade e verdade

            

Dentro do Yoga, não basta apenas não mentir, quando omitimos a verdade estamos da mesma forma, ferindo o princípio da veracidade, desperdiçando a força da palavra.

3 – Asteya – Não roubar

          

Não se relaciona apenas a bens ou objetos materiais, mas também a ideias, honra e experiências alheias.

4 – Brahmacharya – Correta utilização da sexualidade

            

Nos textos antigos (Vedas) é dito que quem consegue controlar a sexualidade se torna uma divindade, não mais um simples humano.

Trazendo para os dias atuais, podemos interpretar como o ato sexual consciente e respeito a si próprio e ao parceiro.

5 – Aparigraha – Desapego 

            

Esse preceito é tradicionalmente traduzido como não cobiça ou possessividade. Uma vez que ao notarmos algo do outro que não possuímos, porém desejamos, gera em si um estado de inquietude e como consequência, perde-se a paz de espírito.

Niyamas – Orientações de conduta pessoal e atitude interior

1 – Saucha – Pureza

Pureza de mente e corpo devem fazer parte da rotina de um yogin.

2 – Santosha – Contentamento

Ter contentamento, satisfação, alegria, leveza de mente e espirito. É valorizar por ser e não por ter. Isto não deve ser entendido como estagnar-se,  mas sim aprender a planejar o futuro, sem esquecer de viver o presente. É valorizar as pequenas conquistas.

3 – Tapas – Auto superação

É a capacidade de elevar-se acima de seus próprios padrões ou dos padrões pré-estabelecidos pela sociedade, estimulando o ser humano a progredir (é o famoso trabalho de formiguinha, todo dia um pouco mais).

4 – Swadhyáya – Auto estudo

É a observação permanente de atos, palavras, pensamentos, emoções, e das respostas do seu corpo. É ter a consciência de si. Swadhyáya, não é apenas para os que estão no caminho espiritual, é um grande instrumento para todos que acreditam que sempre podemos melhorar.

5 – Ishwara pranidhana – Auto entrega

É o reconhecimento de que existe algo maior que todos nós.

Aqui, talvez você se pergunte: Preciso então acreditar em Deus para praticar Yoga? Não necessariamente. O que buscamos e aceitamos é reconhecer a divindade que existe dentro de cada um de nós. Esta divindade é o campo das possibilidades infinitas, é a redescoberta do seu potencial maior.

Hoje, abordamos os primeiros degraus do Yoga, em nosso próximo texto abordaremos a decodificação completa do Yoga segundo o sábio Patañjali.

A todos Sat, Chit, Ananda! (Verdade, consciência e bem aventurança)

Namastê

Olá pessoal!

Seguem as dicas de como o Yoga pode ajudar a organizarmos nossas vidas.

É interessante pensar na organização como meio para atingir a liberdade. O Yoga nos ajuda a criar uma organização mental e social para caminharmos em direção à libertação.

Encontramos na literatura do Yoga, mais especificamente no Yoga Sutra de Patañjali os yamas e niyamas, primeiros passos trilhados pelo praticante rumo a sua libertação, e que tem justamente o objetivo de organização da vida do praticante. 

As pessoas organizadas sabem identificar as atividades que são mais importantes para si e priorizá-las em sua agenda. 

10 Dicas para sua organização:  

1 – Identifique as áreas da sua vida que são mais importantes no momento atual. 

2 – Coloque metas para cada uma delas. 

3 – Faça uma lista de atividades que o ajudarão a se aproximar dos objetivos estabelecidos. 

4 – Organize seu tempo, priorizando as atividades mais importantes. 

5 – Tenha disciplina para cumprir oque planejou. 

6 – Aprenda a dizer “NÃO”, estabelecer limites, não permitindo que ações externas tirem seu foco. 

7 – Aprenda a delegar tarefas, deixe para si apenas tarefas que dependem exclusivamente de você. 

8 – Tenha flexibilidade. 

9 – Revise suas metas e ações constantemente. 

10 – Mantenha sempre o foco.  

Boa organização e até a próxima!

Namastê